Hula hoop, ასევე ცნობილი როგორც ფიტნეს ბეჭედი, პოპულარული იყო ევროპაში, ამერიკაში, ავსტრალიაში, იაპონიასა და სხვა ქვეყნებში 1950-იან წლებში.მას შეუძლია წელის და მუცლის კუნთების, დუნდულოების და ფეხის კუნთების უკეთესი ვარჯიში და განვითარება, ასევე შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს სხეულის წელის, ბარძაყისა და მუხლის სახსრები.მოქნილობა, მოქნილობა.გარდა იმისა, რომ გამოიყენება როგორც ზოგადი სათამაშო, ის ასევე გამოიყენება შეჯიბრებებში, აკრობატულ სპექტაკლებში ან როგორც წონის დაკლების საშუალება.
ჰულაჰუპი შეიძლება შეიცვალოს რიტმული ტანვარჯიშის ჰოოპით, რომელიც არ საჭიროებს მაღალ აღჭურვილობას.პრაქტიკოსები მოძრაობენ ჰულა ჰოოპს სხეულის გარშემო, კიდურების ან სხეულის სხვა ნაწილების ვარჯიშით.რაც უფრო გრძელია წრეები სხეულის ნაწილის ირგვლივ, ან რაც უფრო მეტ წრეს აკეთებს ადამიანი ერთდროულად, მით უფრო მაღალია დონე.ეს სპორტი არ საჭიროებს მაღალ ხარისხს და სხეულის თითოეული სახსრის ვარჯიშის დიაპაზონი არ აღემატება ფიზიოლოგიური აქტივობების ნორმალურ დიაპაზონს.ეს ბუნებრივი მოძრაობაა და შესაფერისია სხვადასხვა ასაკის ადამიანებისთვის.ჰულა ჰოოპ ვარჯიში საინტერესოა და ფორმა ცოცხალია, რაც არა მხოლოდ პრაქტიკოსების მგრძნობელობის განვითარებას უწყობს ხელს.კოორდინაციამ და სხვა ფიზიკურმა თვისებებმა ასევე შეიძლება განავითაროს სენტიმენტები და ტემპერამენტი.ფართოდ ტარდება კლასგარეშე აქტივობები ამერიკის დაწყებით და საშუალო სკოლებში.მას შემდეგ, რაც 1980-იან წლებში ჰულა ჰოპი ჩინეთში შემოვიდა, ის საზოგადოებამ შეიყვარა და ჰულა ჰოპი საკმაოდ პოპულარულია მთელ ქვეყანაში.

ჰულაჰუპ ვარჯიშში რეგულარულმა მონაწილეობამ შეიძლება შეინარჩუნოს კარგი ფიგურა, ისე, რომ წელის, მუცლის, დუნდულოების და სხეულის ფეხების კუნთები არ იყოს გამყარებული ან გადაგვარებული.კუნთების ძლიერი სიძლიერე, მორგებული სხეულის ფორმა, მოძრაობის კარგი დიაპაზონი და სპორტული შესაძლებლობები ცხოვრებისეული აქტივობებისა და ღირებულებების მნიშვნელოვანი გამოვლინებაა.ბოდიბილდერებს შეუძლიათ შეასრულონ წელის და მუცლის სხვადასხვა სავარჯიშოები საკუთარი ფიზიკური ძალისა და გამოცდილების შესაბამისად.
ჰულა ჰოოპი დამზადებულია პლასტმასისგან ან რეზინისგან და მისი სპეციფიკაცია და წონა მკაცრად არ არის რეგულირებული.პრაქტიკოსებს შეუძლიათ აირჩიონ საკუთარი საჭიროებების მიხედვით, ან შეიძლება ჩაანაცვლონ რიტმული ტანვარჯიშის წრეებით, რომლებიც არ საჭიროებენ მაღალი ადგილის აღჭურვილობას.ჰულაჰუპები შეიძლება დაიყოს: კისრის მოძრაობა, წელის მოძრაობა, ფეხის მოძრაობა, მუხლის როტაცია, ტერფის როტაცია, ხელის მობრუნება და მკლავის როტაცია პრაქტიკოსის სხეულის ნაწილებით.