1. პირისპირ პიჩინგი
პიტინგის სწორი ხაზის სიზუსტის დაუფლების შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ რკალი გააუმჯობესოთ.გამოცდილმა ქსელურებმა იციან, რომ თუ რკალი შესაფერისია სროლისას, ბურთი შეიძლება ბადეში ჩავარდეს მაშინაც კი, თუ მანძილი საკმარისი არ არის.ასე რომ, სროლის რკალი ძალიან მნიშვნელოვანია და ამისთვის შეგიძლიათ ივარჯიშოთ პირისპირ სროლაში.პირველ რიგში საჭიროა პატარა პარტნიორი და პატარა პარტნიორი დგას საჯარიმო სროლის ხაზის ორივე ბოლოში (დისტანცია 4 მეტრი).ბურთის სროლისას ყურადღება მიაქციეთ თითებს ბურთის გასატანად.ბურთის გადაგდებისას ბურთს აქვს გარკვეული როტაცია, რასაც გრძნობს მიმღები მხარე.აუცილებელია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბურთის ჰორიზონტალური ტრაექტორია იყოს სწორი ხაზი და ერთმანეთს უნდა აკონტროლონ, არის თუ არა მეორე მხარის სროლა სწორი ხაზი.
2. წნევის გასროლა
რეალურ ბრძოლაში, გასროლების უმეტესობა დაცულია და სროლისას არის გარკვეული ფსიქოლოგიური ზეწოლა.ამ სტრესის სიმულაცია შესაძლებელია ვარჯიშის დროს.მეთოდი ასეთია: მოთამაშე A დგას ქვედა კუთხეში, მოთამაშე B დგას საჯარიმოში, B გადასცემს ბურთს A-ს და მაშინვე ეშვება A-სკენ, ერევა A-ს დარტყმაში, A არის ზეწოლის ქვეშ და ისვრის B მოსვლამდე.თუ A მოხვდა ბურთს, გაიმეორეთ ეს პროცესი.ბურთის ჩავარდნის შემთხვევაში, როლები შეიცვლება და შედარებულია, ვინ გაიტანა მეტი გოლი ორ წუთში.
60 წამიანი გასროლა
კორტზე უმეტესად ისვრით დრიბლინგის შემდეგ.იმისათვის, რომ დრიბლინგის შემდეგ სროლის სტაბილურობა და სიჩქარე განახორციელოთ, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სროლაში 60 წამის განმავლობაში.დრიბლინგი საწყისი ხაზიდან თავისუფალი სროლის ხაზამდე, დრიბლინგი ერთი ხელით თავისუფალი სროლის ხაზის გასწვრივ დიაგონალურ იდაყვამდე დარტყმისთვის.აიღეთ ბურთი, მეორე მხარეს კვეთაზე, შეცვალეთ ხელები და ჩაცურეთ თავისუფალი სროლის ხაზის გასწვრივ დარტყმის დასასრულებლად.დათვალეთ დარტყმების რაოდენობა 60 წამში, გააუმჯობესეთ დრიბლინგის სიჩქარე და დარტყმის სიჩქარე და მუდმივად განაახლეთ საკუთარი დარტყმების ჩანაწერები.ზედმეტად ნუ მიისწრაფვით სიჩქარეზე, ფოკუსირდით სტაბილურობაზე სროლისას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს არ დაეხმარება სროლის დონის გაუმჯობესებას.
კალათბურთი არ არის მხოლოდ სპორტი, ეს არის ერთგვარი თვითგადალახვა, არამედ ერთგვარი სულიერი ნათლობა, გახდე ის, ვინც გინდა იყო.მოედანზე სტუდენტები ოფლიანობდნენ და ახალგაზრდულ სულს აფრქვევდნენ.არსებობს გამონათქვამი: მხოლოდ მათ ვინც კალათბურთს თამაშობს იცის, რამდენად კარგია კალათბურთის ბადეში მოხვედრის ხმა.გვ.
გამოქვეყნების დრო: ნოე-17-2022