გაყიდვის ერთეულები: ერთეული
ერთი შეფუთვის ზომა: 3.86X3.43X0.8 სმ
ერთი მთლიანი წონა: 0,010 კგ
მიწოდების დრო:

კალათბურთელთა ვარჯიშის სპეციალური მეთოდები

1. გათბება, არჩევანის უამრავი ვარიანტია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიჩბოსნური მანქანა ან სარბენი ბილიკი ოდნავ ოფლიანობისთვის.მიზანია თქვენი გულ-ფილტვის ფუნქციის გააქტიურება, წინასწარ მობილიზება და ფიზიოლოგიური ინერციის დაძლევა.შემდეგ...
2. ვარჯიში, რომელიც მოითხოვს ნერვულ აღგზნების მაღალ ხარისხს, როგორიცაა მაღალი წმენდა, ჩამორთმევა ან ბოქსით ხტომა, სიფრთხილის ზომებია მაღალი წმენდა, ადამიანებმა, რომლებსაც არ აქვთ ვარჯიშის გამოცდილება, არ უნდა სცადონ ის, კალათბურთელებს შეუძლიათ შეასრულონ ვარჯიში ბოქსით ხტომაში და სიმაღლე შეიძლება შეირჩეს...
3. ძირითადი ვარჯიში, ბირთვი აქ არ ეხება ბირთვის სვეტს, არამედ მრავალ სახსრებს, კომპოზიციურ ვარჯიშს, როგორიცაა სკამზე პრესა, სკუატი, დედლიფტი.დაალაგეთ დატვირთვის ინტენსივობა და დატვირთვის მოცულობა თქვენივე ეტაპის მიხედვით.
4. დამხმარე ვარჯიში, ცალსახსრიანი ვარჯიში, მაგალითად, ბიცეფსის კულულები და ა.შ., ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ რამდენიმე სტატიკური ვარჯიში.

კალათბურთის ვარჯიშის ყველაზე ეფექტური საშუალება
კალათბურთელთა ფიზიკური მომზადება განუყოფელია ნებისმიერი სპორტისგან ფიზიკური მხარდაჭერის გარეშე.სხვა სპორტებთან შედარებით, კალათბურთს უფრო მეტი დრო სჭირდება და ფიზიკურ ძალას მოიხმარს.საკმარისი ფიზიკური ძალის გარეშე, რაც არ უნდა კარგი ტექნიკა იყოს, ის არ იმუშავებს.ფიზიკური ვარჯიშის ზოგადი მეთოდი არის შორ მანძილზე სირბილი, ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ სიჩქარე და სიხშირე სირბილის დროს ფიზიკური ვარჯიშის მიზნის მისაღწევად.

2, ძალების ვარჯიში.კალათბურთელთა უმეტესობა მაღალი და მძიმეა.თუ მათ არ აქვთ ძლიერი ძალა, ისინი დაზარალდებიან როგორც შეტევაში, ასევე თავდაცვაში, ამიტომ ძალის ვარჯიშიც აუცილებელია.ძალის ვარჯიშის მეთოდები, როგორც წესი, არის წონის მატარებელი სკვატი და სკამზე პრესა.ეს ორი მეთოდი არ არის რთული, მაგრამ ადვილად დაშავდება, ამიტომ ეს ეტაპობრივად უნდა გაკეთდეს.დამწყებებმა არ უნდა აწიონ ძალიან ბევრი წონა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს დააზარალებს სხეულს და კუნთების დაზიანებასაც კი გამოიწვევს.ჰემოლიზი