—— თავისუფალი წონის ფიტნეს აღჭურვილობის უპირატესობები

შტანგა და ჰანტელები ცნობილია როგორც თავისუფალი წონის ფიტნეს აღჭურვილობაში ვარჯიშის არტეფაქტი.ჰანტელები, კერძოდ, არ არის შეზღუდული სივრცით.მათ შეუძლიათ ივარჯიშონ, როცა გინდა ვარჯიში.ისინი ვარჯიშის შედარებით მოსახერხებელი საშუალებაა.

თავისუფალი წონის ამწევი მოწყობილობა უფრო ფართოდ გამოიყენება, ვიდრე სხვა ძალოვანი ვარჯიშები.სიძლიერის სავარჯიშოები განკუთვნილია კონკრეტული მოძრაობისთვის, ხოლო წყვილი ჰანტელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ასობით ვარჯიშისთვის.მაგალითად, შეგიძლიათ აწიოთ ჰანტელები თავზე მხრის კუნთების გასავარჯიშებლად, უკან დააწიოთ ტრიცეფსის ვარჯიშისთვის ან ხელებში ჰანტელებით ჩაჯდეთ ბარძაყისა და ბარძაყის კუნთების გასაძლიერებლად.თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ წონის შეგრძნება და ფოკუსირება მხოლოდ ბარის დაჭერის ხერხის შეცვლით.

თავისუფალი წონის ამწევი აღჭურვილობის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი ავარჯიშებენ თქვენს კუნთებს რეალურ ცხოვრებაში ვარჯიშების მსგავსად.ძალისმიერი ვარჯიშები ყურადღებას ამახვილებენ კუნთების თითოეული ჯგუფის იზოლირებაზე ისე, რომ სხვა კუნთები არ დაზარალდეს.წონის ასაწევი აღჭურვილობის თავისუფალი ვარჯიში მოითხოვს, რომ წონის აწევისას ან ჩამოგდებისას კუნთების რამდენიმე ჯგუფი მონაწილეობდეს წონის ამწევი აღჭურვილობის გადაადგილების, დაბალანსებისა და სტაბილიზაციის პროცესში.წონის აწევის უფასო აღჭურვილობა საშუალებას მისცემს იმ უსაქმურ კუნთებს ივარჯიშონ, როდესაც სხვა ძალოვანი ვარჯიშები აკეთებენ კუნთების იზოლირებულ ვარჯიშებს.

ზოგიერთი ადამიანი თვლის, რომ როდესაც ისინი ვარჯიშობენ ძირითადად თავისუფალი წონებით, მათი ძალა იზრდება და მათი კუნთები უფრო სწრაფად იზრდება.